Загальна функціональна підготовка боксера

Загальна функціональна підготовка боксера Така підготовка проходила , як правило за 1-2 місяці перед боєм приблизно 21 день. Включала в себе : - Крос походи, ще називають такий вид підготовки- «робота на дорозі»( в русі знаходишся 5- 6 годин, виконуєш різні види вправ: - біг; - підняття в гору/ спуск з гори; -зупинки на бій з тінню; - штовхання важких предметів; - віджимання; - бурпі ; - присідання і т.д.) - Стаєрські бігові дистанції ( ...

• 21.01.2025
• Читати статтю

Бокс для наймолодших (з 5 років)

Навантаження на тренуваннях дозволять "випустити пару" у гіперактивних дітей та надати впевненість сором'язливим. Також він буде корисний усім, хто страждає на зайву вагу, анемію, порушення рухових функцій. Чому саме бокс для дитини? Формує характер та позитивно позначається на психиці. Розвиває витривалість, силу волі, прагнення перемоги, наполегливість. Дисциплінує, вчить стримувати емоції. Є хорошим тренуванням для серцево-судинної, ...

• 13.11.2023
• Читати статтю

Вправи для сталевих м’язів, витривалості та гнучкості

Фізична підготовка є невід'ємною частиною тренувань будь-якого боксера. Щоб досягти високих результатів і досягти успіху в рингу, необхідно розвивати силу, витривалість і гнучкість. У цій статті ми розглянемо кілька вправ і тренувальних режимів, які допоможуть боксерам-початківцям зміцнити м'язи, підвищити витривалість і гнучкість, а також досягти фізичної форми, необхідної для успішних виступів. Вправи для зміцнення м'язів: Жим гантелей. ...

• 30.08.2023
• Читати статтю

Жінки у боксі

Світ боксу довгий час сприймався як галузь, де домінують чоловіки, але часи змінюються. На яскравій боксерській сцені Харкова жінки піднімаються, ламаючи бар'єри та залишаючи незабутній слід у спорті. Приєднуйтесь до нас, щоб відзначити зростаючу участь жінок у боксі та дізнатися, як наш клуб створює середовище, яке розширює можливості спортсменок. Над чим ми працюємо на тренуваннях в Theodoros: Сила та витривалість: Жіночий бокс розвиває ...

• 20.08.2023
• Читати статтю