Общая функциональная подготовка боксера

Общая функциональная подготовка боксера Такая подготовка проходила, как правило, за 1-2 месяца перед боем примерно 21 день. Включала в себя: - Кросс походы, еще называют такой вид подготовки- «работа на дороге»( в движении находишься 5- 6 часов, выполняешь различные виды упражнений: - бег; - поднятие в гору/ спуск с горы; -остановки на бой с тенью; - толкание тяжелых предметов; - отжима; - приседания; - Стайерские беговые дистанции ( ...

• 21.01.2025
• Читать статью

Бокс для самых маленьких

Нагрузки на тренировках позволят "выпустить пар" у гиперактивных детей и придать уверенность застенчивым. Также он будет полезен всем, кто страдает лишним весом, анемией, нарушением двигательных функций. Почему бокс для ребенка? Формирует характер и положительно сказывается на психике. Развивает выносливость, силу воли, стремление к победе, настойчивость. Дисциплинирует, учит сдерживать эмоции. Является хорошей тренировкой для ...

• 13.11.2023
• Читать статью

Упражнения для стальных мышц, выносливости и гибкости

Физическая подготовка является неотъемлемой частью тренировок любого боксера. Чтобы достичь высоких результатов и преуспеть в ринге, необходимо развивать силу, выносливость и гибкость. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений и тренировочных режимов, которые помогут начинающим боксёрам укрепить мышцы, повысить выносливость и гибкость, а также достичь физической формы, необходимой для успешных выступлений. Упражнения для укрепления мышц: ...

• 30.08.2023
• Читать статью

Женщины в боксе

Мир бокса долгое время воспринимался как сфера, где доминируют мужчины, но времена меняются. На яркой боксерской сцене Харькова женщины поднимаются, ломая барьеры и оставляя неизгладимый след в спорте. Присоединяйтесь к нам, чтобы отметить растущее участие женщин в боксе и узнать, как наш клуб создает среду, которая расширяет возможности спортсменок. Над чем мы работаем на тренировках в Theodoros: Сила и выносливость Женский бокс развивает ...

• 20.08.2023
• Читать статью